Dieta Coletiva - O RETORNO!

É isso mesmo minha gente, resolvi que tá na hora de voltar a tomar vergonha na minha cara de bolacha e voltar para a dieta!
Hoje também volto para academia e sei que minha preguiça terá consequências. Terei que me readaptar a tudo o que eu já estava fazendo com uma certa facilidade.
Não vou falar para vocês que estou SUPER ANIMADA para voltar para a dieta, mas essa é minha sina né!?rsrsrs
A boa notícia é que em praticamente 1 mês sem exercícios e comendo feito uma LOUCA, eu engordei apenas 1kg. Eu tenho o hábito de dizer que se eu engordasse na proporção do que como, eu já não passava mais na porta!
Uma boa semana para todas!!!
Bjuuus e afofadas

DIETA COLETIVA

Semana passada foi só derrota e parei completamente com a dieta e com a academia. 
Me senti muuuito culpada e peguei quase 1kg de volta, mas eu admito que eu precisava desse tempo.
As pessoas que não precisam fazer dieta, não tem noção do quanto é difícil permanecer em uma.
Sabe aquela balinha que você chupa depois do almoço?? Sabe o cafezinho no fim da tarde?? A pipoca no cinema??
As coisas mais simples que você tem o hábito de fazer, acabam amiga!
Você se mata duas semanas e nem sempre tem algum resultado. Onde quero chegar com isso???
Quando você estiver sentado no Mc Donald´s e se deparar com uma gordinha (o) comendo, não faça aquela cara de "por isso que é gorda", quando você estiver falando mal de alguém, não coloque a gordura da pessoa como um adjetivo! É extremamente difícil, saber que se eu como uma bala, ela me engorda 300grs e em você ela não faz a mínima diferença. [desabafo!rs]
Essa semana ainda será bem complicada. Hoje não vou conseguir ir na academia e na quinta-feira um casal de amigos vai comemorar o casamento no civil em uma churrascaria, mas estou repensando tudo isso e inclusive tenho cogitado mudar de atividade física porque fazer uma atividade que não te dá prazer, é um exercício psicológico diário...
Em virtude da minha PAUSA, o Paredão do Pesadão está suspenso temporariamente.
Bjuuus e afofadas da fofinha!rs

DIETA COLETIVA - semana 6

E mais uma semana de dieta passou e ñ sei se terei algum resultado (amanhã é o dia do Paredão do Pesadão).
Essa semana fui indisciplinada e tô bem chateada comigo por conta disso.
Tive duas comemorações com direito a comer muita coisa errada (pizzaria e festa de 1 ano) e como sou uma cretina, também tive deslizes nos intervalos das festas.
Só consegui ir na academia 2 dias. Na sexta-feira fui na minha endócrino e ela ficou muito feliz porque deixei de ser sedentária.
Tocando no assunto da endócrino. Acho importante que todas nós, de dieta ou não, tenha esse tipo de acompanhamento.
Comecei a frequentar o consultório desta endocrinologista faz uns 2 anos e meio.
Fui lá buscando emagrecimento e ela me pediu dezenas de exames de sangue. Quando chegou o resultado, ela parecia que estava lendo a minha mão! Ela sabia todo o VASTO histórico de enfermidades que minha família tem e descobriu que eu não sou gordinha só porque como! Dra Ana Luiza descobriu que tenho alterações na Tireóide, açúcar fora do padrão, Hashimoto e Síndrome dos Ovários Policísticos.
Tudo isso, ela descobriu com exames de sangue (inclusive os policistos) e foi a partir desse momento que entendi que mesmo que eu pare de comer besteiras, vou continuar sendo gordinha e descobri que eu precisava mudar de ginecologista com urgência!
Aprendi também com minha endocrinologista (sou fã) que "Casal feliz, é casal que engorda!" e com meu novo Ginecologista que "Para mulher gordinha, não falta marido!" rsrsrs
São as duas frases mais reais que eu conheço! Pensa direitinho que vc vai lembrar de dezenas de mulheres magras que não conseguem arrumar namorado!hahaha
Claro que não quero me encostar nisso e virar uma rolha de poço, mas também não tenho a pretensão de ter um corpo escultural!
Essa semana vou compensar a comilança com FOLHAS e MALHAÇÃO!
Continuo bebendo água o tempo inteiro e estou firme no óleo de Cártamo.
Uma boa semana para todas nós!
Bjuuus e afofadas

DIETA COLETIVA - semana 5 + PAREDÃO DO PESADÃO

Gente tô atrasada para o post da Dieta Coletiva!!
Não consegui postar ontem porque estou cheia de trabalho e o patrão tá de olho o_O
Minha semana foi cheia de festinhas e com isso a dieta deu lugar ao olho grande :(
No PAREDÃO DO PESADÃO eu continuei na casa por 1% do total de votos!rs
Não engordei e nem emagreci, a balança continua marcando a mesma coisa, maaaasssss a minha fita métrica rosa me contou que perdi 4cm de panção, 3cm de perna e 5cm de peitão!!!ÊÊÊÊÊ
Essa semana prometo a mim mesma que vou fazer força pra não comer muita besteira, mas já aviso que sábado tem festa de criança :S
Hoje a esposa de um amigo do trabalho, me mandou uma receita deliciosa e decidi postar para vocês.
É uma boa dica para fazer de lanche nos fins de semana. Essa é a dificuldade da minha casa...Os fins de semana!
Acredito que muitas de vocês já devem ter comido isso, mas eu nem conhecia (vergonha..rs)!

HAMUS (pasta de grão de bico)

Ingredientes:

250g de grão de bico
4 dentes (gde) de alho
azeite

Modo de Preparo:

Colocar o grão de bico de molho de um dia para o outro. Trocar a água, cozinhar em água com sal até ficar macio.
Reservar a água do cozimento. Esperar esfriar.
Bater no liquidificador o grão de bico cozido, o alho, o azeite e um pouco da água do cozimento até adquirir uma pasta uniforme e cremosa.

Enfeitar com salsinha picada e regar com mais um pouco de azeite. Servir gelada com pão sírio ou biscoito salgado.

O bom disso tudo é que ela além de ter me dado a receita, ainda me mandou um potinho lindo cheio de Hamus para eu tomar café da manhã!rsrs


Beijooos e afofadas

DIETA COLETIVA - semana 4

Mais uma postagem da nossa SUPER dieta coletiva :)
Minha superação dessa semana foi com a minha mais nova amiga a DONA ESTEIRA!Rsrsrs
Dona esteira ainda me dá umas surras, mas estamos nos entendendo.
Sempre tive vontade de correr, mas nunca consegui porque minha respiração é muito errada e juntava isso + afobação + dor nas canelas quando corro (?) e eu só conseguia correr 1 minuto!
Sempre fui frustrada com isso, aí na segunda passada percebi que a velocidade 6.3 já estava baixa pra mim e subi pra 7.3. Aí maridão falou uma coisa óbvia que não tinha me atentado ... "PQ não permanece na mesma velocidade e aumenta o tempo!?".Que lerda né gente?
Pois é, antes eu corria 1 minuto e andava 5 minutos. AGORA eu corro 2 minutos e caminho em velocidade alta por 3 minutos :D
Também aumentei a carga do Transport para 2 e li mais sobre isso essa semana e mudarei a forma como faço transport. Treinarei com variação de carga constante.
Comprei uma balança digital, mas vou fazer um post só pra isso..Aguardem!
Ontem repeti aquela receita que já tinha passado aqui e quero reforçá-la para as amigas da dieta coletiva que ainda não viram. Fiz com um novo recheio e dessa vez NO GORDURA - NO QUEIJO AMARELO!
Anotem futuras magrinhas:
Substitua o recheio queijo com presunto, por RICOTA, PEITO DE CHESTER (ou peru) E ORÉGANO!
Passei separadamente no processador, misturei o orégano e recheei.
Em vez de passar Qualy ou por bacon por cima, reguei com um pouquinho de azeite de oliva. FICOU UM ESCÂNDALOOOOOO!!! SUCESSO TOTAL!
Essa semana também usei uma bermuda que não cabia em mim :D
Ela ainda é do mesmo número de sempre (46 :( ), massss eu comprei e antes de tirar a etiqueta para usar, engordei mais e ela ñ cabia! Agora tá linda e as outras q já cabiam, estão largas.

Garfield, sou eu em forma de gato!

Beijos e afofadas

DIETA COLETIVA - semana 3

Ai gente, que horror! Saí da dieta na quarta-feira e só consegui voltar hoje! 
Mas aprendi uma lição muitíssimo valiosa com isso: NÃO DEVO SAIR DA MINHA ROTINA!
Só pisei na jaca porque os eventos não estavam na minha programação.
Terça eu fiz a dieta mas não consegui ir a academia porque ía na endócrino, mas teve uma chuva enorme aqui no Rio e fiquei com medo de ficar presa em Copacabana.
Na quarta apareceu uma festinha de criança na última hora e eu fui direto da academia (louca de fome!) e o resultado foram 4 cachorros-quentes, 3 pedaços de bolo (fatias pequenas) e muitos brigadeiros.
na quinta foi feriado aqui no Rio e a academia só abriu até as 14:00hs, não pude ir porque estava trabalhando até 17:48h!
Na sexta não pude ir porque tive que ir buscar meu irmão para ir viajar no sábado.
Sexta = muitos pedaços de pizza porque o pão light tinha acabado.
No sábado e domingo viajamos e nem conto tudo que comi!rsrs
Consegui me pesar na festinha de quarta e ontem na casa da minha tia (outra festinha)  e a balança dela me contou que por causa dessa orgia gastronômica, GANHEI 1KG!!!!!
Hoje a dieta já está pegando fogo + óleo de cártamo + malhação :D
Planejamento é a receita do sucesso!
Sobre o óleo de Cártamo: Só tive dor de barriga moderada, nas primeiras 24 horas.
Acho que óleo estava limpando meu organismo. Depois disso, comi as besteiras citadas acima e no fnds não tomei. A única coisa que me fez ter dor de barriga novamente, foi sorvete!rs
Meninas, espero trazer boas notícias na próxima segunda o_O
Bjuuus e afofadas da gulosa aqui!rs

DIETA COLETIVA - semana 2

E aí blogueiras que estão ficando TCHUCAS!rs
Minha semana 2 foi muuuito boa!!
Apesar de estar numa TPM que me deixou com a cara do solzinho do layout, não comi NENHUM chocolate a semana toda :D (isso piorou muito a TPM)
Ainda não me pesei, mas minha barriga de "gestante sem bebê" está menor, meus braços finalmente estão diminuindo (odeio meus braços de Popeye) e estou big feliz com isso.
Sábado eu já previa subir no pé de jaca porque tínhamos um churrasco com o pessoal do encontro de casais. Subi no pé de jaca sem neuras e sem culpas porque peguei pesadíssimo nos exercícios aeróbicos na segunda, terça, quinta e sexta e essa semana não será diferente. VAMÔ MALHAAAAAAAAAAAAAR!!!!rs
Amanhã, irei na minha endocrinologista para pesar, ver se tenho necessidade de uma Nutricionista para fazer uma avaliação física decente, pegar pedidos para ver como está minha tireóide doidona e contar a ela que tô vencendo o Hashimoto, que segundo ela, é o que me FAZIA ser preguiçosa. Não sabe o que é Hashimoto!? Clique aqui
Tenho certeza que ela vai ficar orgulhosa de me ver fazendo exercícios :)))))
Meninas, eu frequento academias desde uns 16 anos porque tive um problema sério na coluna e eu tinha que fazer hidroginástica. Depois fiz dança, ginástica e musculação, mas sempre odiei exercícios e qualquer tipo de esporte e a única coisa que realmente fazia com prazer, era a hidroginástica. 
Estava sem fazer NADA há mais de 6 anos e agora tenho me surpreendido com a disposição que a esteira, a bicicleta e o Transport tem me dado. Tenho estado tão ativa, que até para dormir estou tendo dificuldade (um milagre!) tamanha a disposição e fico ansiosa pra chegar a hora da academia e eu sentir que estou mandando minhas banhas para as cucúias. Portanto, não deixem de fazer exercícios, porque ainda é chato ficar 30 minutos na esteira, mas é muito mais gostoso, VER o resultado no espelho.
Hoje começo a tomar o Óleo de Cártamo e conforme for tomando, vou informando a vocês se é legal e blá, blá, blá.
É isso ex-gordgheeeeenhas, espero que vocês também estejam felizes com o resultado da nossa DIETA COLETIVA. Está me fazendo um bem danado dividir isso com vocês ;)
Bjuuus e afofadas

LAYOUT NOVOOOO!!

Oi genteee!!
Repararam no meu layout novo!??
Caraca, tentei trocar dezenas de vezes e nunca dava certo, aí ontem aproveitei o marido dando sopa e ele fez para mim :)
Achei a minha cara! adoro coisas coloridas e aquele sol emburrado parece comigo nos dias de TPM...hahahaha
Voltando ao assunto do post anterior para as meninas que se interesseram pelo óleo.
Depois que fiz o post, lembrei de uma colega aqui do trabalho que malha faz tempo e está habituada com esse mundo fitness e aí fui lá perguntar se ela tinha ouvido falar.
Ela me disse que já tomou várias vezes e que é muuuuito bom. Mas como eu já sabia, é preciso estar fazendo atividade física porque ele precisa do estímulo para queimar as gordurinhas e gorduronas.
A Rita Pintete achou um site com comentários de leitoras que reclamaram de gases e dor de barriga e perguntei sobre isso a minha colega. Ela me contou também que se estivermos fazendo uso do Óleo de Cártamo, não devemos comer nada gorduroso (besteiras) sem antes dar uma pausa, porque o remédio reage provocando dor de barriga para eliminar a gordura que você ingeriu. Portanto, se está ciente que vai comer besteira nos fnds, já não tome o óleo na sexta!
Outra coisa, ela disse que é legal sempre fazer uma pausa no uso para que o organismo não acostume e pare de surtir efeito. Portanto, ela tomava (ela ñ precisa mais gente!rs) 2 meses, fazia a pausa 1 mês e por aí vai...
Hoje vou passar no Mundo Verde para dar uma olhada no preço!
Espero que vocês tenham gostado do meu layout fofo!rsrsrs
Bjuuus e afofadas

Óleo de Cártamo. SIM ou NÃO?

Como já contei a vocês, já usei diversos tipos de remédios para emagrecer e não vou voltar a fazer isso, mas minha prima me falou sobre o óleo de Cártamo e fiquei muito interessada em experimentar porque é natural. Vocês já ouviram falar!?
Procurando no São Google, encontrei essas explicações:

"O QUE É?

O óleo do cártamo é fonte de ácido linoleico conjugado (CLA), um ácido graxo encontrado em maiores concentrações na gordura de ruminantes, como, por exemplo, carne de gado, laticínios, entre outros.

PARA QUE SERVE?

O óleo do cártamo promove alterações na composição corporal, com redução de gordura, principalmente a gordura abdominal, e aumento de massa magra. Este último efeito, contudo, é pouco notado. Também se mostra capaz de atuar na redução da aterosclerose, prevenção e tratamento do diabetes mellitus tipo 2, proteção contra o câncer, potencialização da mineralização óssea, modulação do sistema imune e efeito antitrombogênico.

Para o emagrecimento, seu principal uso, o óleo do cártamo age principalmente impedindo o estoque de gordura corporal e queimando a gordura já existente."

Procurei saber o preço e fica em uma média de R$ 70,00 (não achei caro).

Alguém já ouviu falar!?

Bjuuus e afofadas

DIETA COLETIVA - semana 1

Minha primeira semana foi metade certa e metade errada.
Comi super certo de segunda a quinta e o resto...bem, o resto foi perdido!
Defini que vou para academia segundas/terças/quintas/sextas, mas essa semana só consegui ir na segunda e na quarta e não foi por preguiça (o que para mim é uma vitória!).
Na terça eu não sabia que meu marido não ía e deixei a roupa em casa para ele levar, mas ele decidiu que vai seg/qua/sex e me deixou na mão :(
Na quinta fui cheia de gás para fazer a série com o orientador (de merda) e depois eu ía fazer 30 min de esteira + 15 min de transport + série, mas...Marido começou a passar muito mal e estava cheio de febre.
Não dormimos de quinta p/ sexta! Febre de 40º que não cedia nem com remédios e nem com banho gelado. Sexta fomos parar na emergência e meu maridão está com sinusite pela 1° vez na vida (acho q foi o ar condicionado super forte da academia).
A inimiga da minha dieta (mãe) veio para minha casa na sexta e daí pra lá foi só derrota! De sexta a domingo: Sanduíche - pastel - pizza - bife a parmegiana - bolo de chocolate...Me ferrei muito né?
Ainda não consegui me pesar porque a avaliação NÃO EXISTE na minha academia. O instrutor (de merda) só monta uma série! Não pesa, não tira medidas, não calcula a quantidade de gordura do corpo. Nunca vi isso!
Terei que procurar um profissional que faça isso. Nutricionista faz???????????
Mesmo SUBINDO NO PÉ DE JACA, eu já estou sentindo diferença na minha pança :D
Hoje a dieta recomeçou e preciso pensar uma forma de não sair dela nos fnds (já vi que essa é a dificuldade).
Meninas, vou dar algumas dicas que aprendi com a melhor endocrinologista que já tive!

• Não coma nada que brilhe (óleo em excesso)
• Tire a maionese da sua vida (nem a light)
• Manteiga e margarina devem ser substituídos pelo requeijão light (essa eu sigo muito)
• Substitua o Faustão por caminhadas 
• Coma de 3 em 3 horas (tô seguindo, mesmo sem fome)
• beba muita água (tô tentando)
• Substitua açúcar por adoçante de Stevia (eca!) ou Sucralose (Uso Línea em pó)
• Não tema o pão Francês (1 por dia - pode comer o miolo!)
• Não coma balas (para mim essa é difícil, mas consegui essa semana)

O meu esquema alimentar está sendo o seguinte:
Café da manhã (8hs) - Pão light, requeijão light, queijo branco e bebo café c/ leite + adoçante (sem leite uso açúcar e isso ñ consigo abrir mão)
Intervalo 1- uma barrinha pequena daquelas gostosonas da Trio Light ou uma fruta
Almoço - NORMAL pq trago marmita e ñ entro em neuras (sem frituras)
Intervalo 2 - a mesma coisa do intervalo 1 
Jantar - Um pratão de alface, com o que tiver de bom em casa (tomate, azeitona, milho, ervilha, queijo branco, peito de chester, passas...) e mais um peito de frango ou atum light ou ovo cozido (1 x na semana) ou o q vc tiver de carne (sem neuras).


Minha endocrino não exige q o jantar seja sem carboidratos. Ela diz que podemos em vez de jantar, comer até um super sanduba cheio de folhas e queijo branco, mas estou tentando me educar assim.
Escrevi pra caraca e ainda não falei tudo que preciso!rsrsrs
Amanhã faço outro post!
Bjus e afofadas

DIETA COLETIVA

Oi genteee!!

Ano novo e novas metas são traçadas!

As minhas já estavam estabelecidas e é hora de começar pôr em prática e foi aí que conheci essa iniciativa das blogueiras e resolvi que também quero participar, porque emagrecer é difícil pacas e a ajuda é sempre bem vinda.

Bem, a Clau está organizando a Dieta Coletiva e ela  descreve o projeto desta maneira:

"Toda segunda feira, a partir do dia 03 de janeiro de 2011, faremos um post sobre nossa dieta, que poderá ser em forma de  depoimentos, desabafos, metas, dicas, progressos, receitinhas light, dicas nutricionais, recaídas (sim, podemos ter recaídas, o importante é não desistir).

Fiquem à vontade sobre o que irão escrever. Importante também é citar sempre a fonte, caso queira postar alguma coisa mais técnica, como dicas de saúde ou nutrição, certo?"

 

Hoje é nossa primeira postagem e vou contar um pouco sobre minha meta TOTAl.

Bem, a vida inteira fui apontada como gordinha vestindo 38 (acreditem!) e por isso sempre tive  zilhões de neuras com meu corpo.

A batalha com a balança começou a piorar depois que conheci meu maridão, pois como diz minha endocrinologista "casal feliz engorda!"...

Odeio exercícios e nas inúmeras guerras contra a balança jomei VÁRIOS tipos de remédios para emagrecer. Algumas vezes por conta própria, outras orientada por médicos insanos e também por médicos muito responsáveis.

Aos 26 anos decidi que não vou mais tomar esses VENENOS que te emagrecem em um primeiro momento e depois te fazem engordar o dobro (não é exagero). 

Me matriculei na academia antes do ano acabar, porque não quero ficar só nas promessas, comecei a controlar minha alimentação hoje!

Preciso perder 20kg... SEM PRESSA!

Quem também quiser participar da DIETA COLETIVA, deve deixar um comentário neste post do blog da Clau. Lá você também encontra a lista com todas as blogueiras participantes!!

BOA SORTE PARA TODAS NÓS! 

Bjus e afofadas nas GORDGHENHAS E NAS MAGREEENHAS!RS